我想减腰,可是不知道怎样才更好?
投诉
其他类似问题
- 脚扭伤已经10天了,想减已经有些消肿了,可是
- 我老公肾虚，可是不知不知道是肾阴虚还是肾阳虚
- 我做了乳腺炎并脓肿，可是道样不知道为什么
- 不知道为什么,我天天都睡好多了,可是不知
- 我16岁可是不知道为什么胸部周围长毛还是
- 婴儿怎样才更好吸收钙怎么样知到其吸收好了
- 面对2个哥哥，我都很喜欢，才更不知道自己更喜
- 鸡鸡小能大点就好，想减吃啥药才有效果才更快又
- 下部不知道是不知什么原因才会变这样
- 我上个月来月经是25号可是26号才来
回复区
微信扫一扫，随时问医生 2006-05-18 10:26:59 我要投诉 每次发胖都从腰腹开始，道样这是才更一个要你注意生活习惯的信号灯，而且胖了很难变瘦，想减瘦了却容易反弹。不知按摩篇如果不是道样特别敏感、特别干燥的才更皮肤，可以每周为身体去一次角质，想减让瘦身成分更有效地被吸收。不知还要认清自己的道样肥胖性质，是松松的“桔皮”，还是厚厚的顽固性脂肪，选择不同的瘦身产品，按说明按摩身体，当然，你不能把所有希望寄托在这一个步骤上，还要配合合理饮食和科学运动。运动篇捡书捡来小蛮腰：坐在椅子的中间，挺胸直背，幻想有两本书在椅子两侧的地上，做捡书的动作让身体侧屈，慢慢往下，再慢慢起来。两边各重复10次。时刻保持“积极腹肌”：如果要有平坦腹部，每天做50个仰卧起坐就很有效了。但更关键的是，工作、购物、公车上……时时刻刻都要让腹部保持“紧张”，这样不需花大力气，就能见效。让我们一起来体会一下腹部应有的状态：站立时，把一只手放在髋骨的前面，把你的另一只手放在另一侧，紧缩腹肌，你的两只手会聚在一起。请注意腹部如何拱起的—————让你的腹肌缓慢松弛，两只手自然就分开了。让自己的腹部习惯于保持能让两手相聚的姿态，岂不水蛇腰立刻就出现了？饮食篇腰腹部可细分为腰、上腹、小腹，其实除了某些共通原因外，它们各自的肥胖成因还不是很相同呢。大胃王身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。所以要尽量以天然糖替代蔗糖，早晨空腹喝一杯蜂蜜水，下午茶吃点苹果、猕猴桃，不但可以满足对于甜食的欲望，还可以起到清肠的作用。小肚腩日日驻守办公室，吃饱就坐，有时工作忙起来连水都来不及喝，所以好多人都有便秘难题，这种情况在节后特别严重！多喝酸奶，记得每天8杯水，味浓的东西就少吃点吧。水桶腰主要是怪你贪吃之故，从今日起节制食量吧。高热量食品躲开，来盘生菜沙拉；暴饮暴食回避，细嚼慢咽增加饱胀感。
微信扫一扫，随时问医生 2006-05-20 16:13:26 我要投诉 坚持天天转呼拉圈.少吃多运动。
查看更多关于 我想减腰,可是不知道怎样才更好?... 的医生回答>>
- ·有什么办法可以把臀部,大腿和小腿减下来
- ·无法控制食欲，肥胖困扰，寻求减肥方法
- ·如何通过饮食与运动配合减肥？少吃主食与肉类是否可行？
- ·疯狂尖叫与呼唤：寻求帮助或解答的迫切需求
- ·原来二尺三的腰围,自从做了椎间盘手术休息两个月后
- ·没时间运动如何在校减肥？有效方案推荐。
- ·如何有效减少脸部脂肪，实现瘦脸目标？
- ·身高一米五七，体重90斤是否偏胖？如何健康减肥？
- ·我是剖腹产，现在母乳（孩子快五个月了），我的肚子（
- ·16岁青少年求助：肥胖困扰无心学习，求健康减肥方法不用减肥产品
- ·如何有效减肥，防止结实体重反复反弹，求持久瘦身方法？
- ·十三岁零九个月身高155体重57是否正常？
- ·我经常坐办公室不运动所以我现在腰上有赘肉请告诉有什
- ·如何帮助13岁、身高1.64m的我减重至95斤左右并改善外观？
- ·如何通过饮食与运动配合减肥？少吃主食与肉类是否可行？
- ·健康减肥方法：少吃饭、多吃炒青菜水果与适量运动是否有效？或者简化为：通过饮食调整与运动能否健康减肥？